AQUADYNAMIC
QU’EST-CE-QUE L’AQUADYNAMIC ?
L’Aquadynamic est un cours d´aquagym en musique, complet qui combine renforcement musculaire et travail cardio.
Cet entraînement aquatique s´effectue dans une profondeur d´eau de 1m30 et ne nécessite donc pas de savoir nager.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE D’AQUADYNAMIC
Vous passerez 45 minutes dynamiques (d’où le nom), avec votre coach Julien. Il vous fera faire du sport sans même que vous vous en apercevrez.
Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui, l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).
Imaginez un instant un dance floor au cœur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous pourrez vous dépenser sur 8 musiques entraînantes et dynamiques. Sur chaque musique vous travaillerez une zone musculaire différente (cuisses, bras, tailles, abdos,…), mais aussi 2 musiques cardio pour se dépenser un maximum. La première partie cardio sera plutôt fun avec quelques déplacement, et la seconde avec des mouvements de box. Pour finir la séance, une 9e musique, basée sur le stretching.
Restez en forme en s’amusant.
LES AVANTAGES DE L’AQUADYNAMIC
- Affine la silhouette
- 4 000 hydromassages par cours.
- Amélioration de la capacité cardio-respiratoire.
- Cours sécuritaire car sans impact.
- Brûler jusqu’à 500 calories.