AQUA FIT
QU’EST-CE-QUE L’AQUA FIT ?
L’Aqua Fit est un cours aquatique dérivé de l’aquagym. Il permet à la fois d’affiner votre silhouette et de tonifier votre corps. C’est donc une activité dynamique qui permet de ressentir pleinement les effets bénéfiques d’une activité aquatique.
C’EST VOTRE PREMIÈRE FOIS ?
Vous découvrez cette séance, prévenez votre coach Damien, pour qu’il voit avec vous s’il y a des exercices à éviter si vous avez des douleurs au dos, aux genoux, …
Et qu’il vous donne des alternatives afin que ce cours s’adapte à vous.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
La séance est en musique pendant toute sa durée : environ 40 minutes. Elle commence par un petit échauffement de 3 à 4 minutes. Ensuite vous réaliserez plusieurs enchaînements d’exercices permettant à la fois le renforcement musculaire des abdominaux, cuisses, fessiers, dos, bras, … Mais aussi des exercices plus cardio comme des sauts, du jogging sur place, … Pour finir la séance, une musique dédiée aux étirements afin d’éviter les courbatures, même si l’hydromassage évite cette effet de courbatures.
Aucun objectif n’a jamais été atteint sans un peu de transpiration.
LES AVANTAGES
- Renforcement musclaire global.
- Travail cardio-vasculaire.
- Pas de courbatures.
- Affine la silhouette.
- Permet de se défouler..