AQUA GYM
QU’EST-CE-QUE L’AQUA GYM ?
L’Aqua Gym est une activité aquatique idéale pour se renforcer en douceur et sans impact. Ce renforcement musculaire se fait grâce à la résistance de l’eau.
POUR QUI ?
C’est une activité ouverte à tous depuis les adolescents jusqu’aux personnes âgées. Toutefois, elle est recommandée aux personnes commençant ou reprenant une activité sportive. Si vous ne savez pas nager, parlez-en à notre coach Damien, il vous expliquera comment travailler en flottaison en vous tenant au mur. Il n’y a aucune contre-indication mise à part celles qui relèvent du bon sens comme :
- la phobie de l’eau,
- les plaies ou infections
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE D’AQUA GYM
Comme toute activité sportive, la séance débute par un petit échauffement qui permet de mettre le corps en route. Ensuite, la première moitié de la séance s’effectue debout, ce qui permet de renforcer l’ensemble de votre corps. Puis, pour la seconde moitié de la séance vous serez en flottaison afin d’accentuer le renforcement musculaire sur la sangle abdominale. Enfin, vous reviendrez les pieds sol dans le but de vous étirer.
Quand vous êtes sur le point de laisser tomber, repensez à ce qui vous a poussé à commencer.
LES AVANTAGES DE L’AQUA GYM
- Renforcer musculairement votre corps.
- Absence d’impact traumatisant pour les articulations.
- Absence de courbatures.
- Soulagement des articulations avec le travail en flottaison.